Musculação
Treino em Casa de Verdade: Monte um Espaço Funcional
Transformar um canto da sua casa em um espaço de treino eficiente não precisa ser caro nem complicado. Com um bom planejamento, equipamentos certos (ou até nenhum) e uma rotina realista, você consegue treinar força, cardio e mobilidade com segurança — no apartamento, na sala ou na garagem. Abaixo você encontra: Guia passo a passo […]
